2. Membuat target yang tidak realistis
Faktor psikologis menjadi sangat penting dalam olahraga. Olahraga yang membawa hasil adalah olahraga yang dilakukan dengan santai, rileks dan tanpa tekanan.
Sebaiknya pasang target yang kecil terlebih dahulu agar tidak terpatok dengan target penurunan berat badan yang terlalu drastis. Melakukan olahraga dengan terlalu cepat dan terlalu berat juga tidak baik untuk dilakukan.
Baca Juga: Pendidikan Dasar di Jepang Pentingkan Jam Istirahat di Sekolah, Ini Dampaknya Buat Kesehatan Anak
3. Tidak konsisten
Salah satu kunci olahraga yang baik adalah terus melakukan olahraga secara rutin. Istirahat atau jeda sebentar saja akan membuat tubuh sulit beradaptasi dengan waktu olahraga rutin.
Maka, usahakan meluangkan waktu yang sebentar tetapi terus dilakukan setiap hari dibandingkan melakukan olahraga berat namun jarang dilakukan.
Baca Juga: Orangtua Tersandung Narkoba, Bayi 4 Bulan Ini Tewas Dipenuhi Ruam Hingga Belatung
4. Tidak mengatur jadwal olahraga
Kita juga perlu menghitung berapa lama dan kegiatan apa yang akan dilakukan dalam berolahraga.
Penjadwalan juga penting untuk melihat kira-kira jenis olahraga apa yang perlu dilakukan. Misalnya kita senang melakukan jogging. Tak ada salahnya sesekali melakukan olahraga renang untuk keperluan otot tubuh bagian yang lain.