"Antara lain dengan olahraga teratur, mengurangi asupan garam, gula, lemak, mengonsumsi nutrisi yang seimbang serta menjaga berat badan, mengurangi konsumsi alkohol, merokok dan mengurangi stres," ujarnya saat ditemui GridHEALTH.id pada acara OMRON-InaSH media briefing, di Hotel Fairmont, Tanah Abang, Jakarta, pada Jumat (19/9/2019).
Olahraga raga berguna untuk meningkatkan kebugaran jantung, sehingga dapat memompa darah secara teratur tanpa harus dipaksa bekerja lebih keras.
Baca Juga: Berupa Operasi dan Terapi, Begini Pengobatan Kanker Kulit Dilakukan
Rajin melakukan olahraga juga dapat mempertahankan berat badan kita, hal ini dapat mengontrol tekanan darah dalam tubuh.
Melansir dari Kompas.com, ternyata olahraga dapat mengurangi kebutuhan mengonsumsi obat bagi penderita hipertensi.
Pasalnya olahraga dapat mengurangi 4–9 milimeter merkuri (mm Hg) yang dapat menurunkan tekanan darah sistolik, hal ini sama seperti mengonsumsi obat penurun tekanan darah.