Asal tahu saja, menaiki tangga selama satu jam akan membakar sekitar 1.000 kalori!
Tahu tidak, setiap ada kesempatan, Susi Pudjiastuti suka curi-curi kesempatan untuk olahraga. Yang paling sering dilakukannya adalah Plank.
Plank adalah salah satu olahraga terbaik untuk melatih perut, sekaligus bermanfaat untuk glutes (otot bokong) dan hamstrings (otot paha), serta melatih keseimbangan dan memperbaiki postur tubuh.
Tampaknya Susi Pudjiastuti tahu benar manfaat olahraga ini sehingga ia rajin melakukannya di manapun, termasuk saat berlayar menggunakan KM Kelud di perairan Laut Jawa.
Baca Juga: Terapi Insulin Mutlak Bagi Penderita Penyakit Autoimun Diabetes Tipe 1, Ini Alasannya
Ternyata manfaat olahraga Plank tidak saja itu. Melansir doctor.ndtv.com, olahraga simple ini bisa melatih keseimbangan, membentuk postur tubuh menjadi tegak, menguatkan otot-otot kerja (pundak, pinggang, perut, punggung), mengurangi risiko cedera punggung, meningkatkan metebolisme tubuh, melatih kelenturan otot, juga bisa membuat mood lebih baik.
Stand Up Paddleboarding (SUP)
Hobi Susi bermain paddle boarding sudah bukan rahasia lagi.
Setiap di laut Susi Pudjiastuti selalu menyempatkan diri bermain paddle board.
Meski kelihatannya mudah, olahraga SUP membutuhkan keseimbangan—yang berasal dari kekuatan kaki dan bagian core tubuh (perut).
Selain itu, seluruh otot tubuh ikut dilatih terutama lengan, punggung, dan bahu.
Manfaat lain yang juga penting, olahraga ini mampu mengurangi stres karena dilakukan di alam terbuka.
Melansir airhead.com, olahraga ini sarat manfaat; menguatkan otot enkel kaki, menguatkan otot kesimbangan tubuh, bisa dengan mudah menurunkan berat badan, sebagai aktivitas pengaut dan kesehatan jantung, ini bisa dijadikan olahraga meditasi.
Ini namanya warisan mantan menteri yang menyehatkan.(*)