GridHEALTH.id – Jika melihat tubuh aktor laga Joe Taslim yang gagah dan bugar, kita mungkin tak percaya bahwa pria ini bukan penyuka sayur.
Baca Juga: Makan Sayur Memang Sehat, Tapi Bisa Jadi Penyebab Diare yang Mematikan, Ini Penjelasannya
Joe Taslim tak suka sayur. Meskipun demikian ia punya resep tersendiri agar kesehatan tubuhnya tetap bisa terjaga.
“Saya jujur bukan orang yang suka sayur. Tapi saya bisa cari alternatif agar ada solusinya. Saya minum jus sayuran hijau atau semacam smoothies. Menurut saya sama saja, ‘kan itu vegie (sayur-sayuran). Bisa jadi alternatif,” ungkap Joe.
Joe mengatakan, ia biasa menggantikan sayur dengan meminum jus atau smoothies sayur. Dua minuman tersebut diyakini Joe memiliki komposisi serat yang sama dengan sayur, sehingga ia tidak perlu memaksa dirinya sendiri untuk makan sayur.
Selain itu, Joe juga banyak minum air putih yang disebutnya sebagai resep bagi kesehatan dan kebugaran tubuhnya.
“Minum air sudah resep turun temurun. Syuting berat pun cukup minum air putih banyak, tidur cukup, besoknya sudah sehat lagi. Mungkin karena saya dulu atlet, jadi metabolisme tubuh saya masih cukup baik,” kata Joe yang merupakan mantan atlet judo tersebut.
Baca Juga: Cedera Pangkal Paha Sering Dialami Mereka yang Hobi Lari, Atasi Dengan 4 Cara Ini
Joe juga tetap membatasi makanan yang tak sehat dan berlemak meski tidak ada pantangan apapun. “Sekali-sekali masih makan nasi Padang atau santan. Semua yang berlebihan nggak bagus. Makanan rata-rata relatif lah, kita harus punya filter sendiri,” ujarnya.
Olahraga juga jadi kewajiban buat Joe karena ia terus melakukannya. Setiap hari Senin sampai Jumat, dia selalu berlari minimal selama 30 menit. “Saya olahraga tiap hari. Jadi mau makan apa saja tubuh saya ya begini saja,” katanya.
Asal tahu saja, orang-orang yang terbiasa makan beragam jenis buah dan sayuran secara umum memiliki risiko yang lebih rendah untuk menderita diabetes, obesitas, penyakit jantung, stroke, dan sebagian jenis kanker.
Mengonsumsi lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, disertai dengan kacang-kacangan dan daging rendah lemak, merupakan salah satu pola diet yang sehat dan aman.
Baca Juga: Studi: Masalah Pada Mulut dan Gigi Bisa Sebabkan Impotensi Pada Pria
Di samping itu, buah dan sayur juga merupakan sumber serat, vitamin dan mineral, serta senyawa penting lain yang dibutuhkan tubuh, seperti antioksidan. Untuk semua manfaat itu, tak ada salahnya kita meniru cara hidup sehat Joe Taslim ini. (*)