Meski begitu, minum saat haus memang bisa membantu untuk menjaga cairan tubuh tetap terpenuhi. Tubuh manusia cukup kuat untuk menahan haus jika harus.
Namun jangan pernah meremehkan juga rasa haus yang dirasakan. Sebaiknya segera minum air sebelum tubuh menunjukkan gejala dehidrasi yang sesungguhnya.
Baca Juga: Tragis, Seorang Bayi di Kedoya Tewas Tersedak Pisang Akibat Ulah Ibunya
3. Semua orang butuh minum delapan gelas sehari
Institute of Medicine merekomendasikan untuk mengonsumsi tiga liter cairan setiap hari untuk pria dan 2,2 liter untuk wanita. Namun ini adalah cairan dan tak harus berupa air.
Kandungan air bisa didapatkan dari buah-buahan, sayur, atau makanan yang dikonsumsi. Untuk itu, jumlah cairan tak harus diukur dalam gelas.
Selain itu, masing-masing orang membutuhkan jumlah cairan yang tak sama setiap harinya.
Baca Juga: Tips Mengatasi Sembelit, Dari Konsumsi Buah Hingga Minum Bakteri
4. Warna air seni yang bening tanda tidak dehidrasi
Mengamati warna air seni memang cara termudah untuk mengetahui apakah tubuh kekurangan cairan atau tidak.
Namun yang harus diharapkan bukan warna bening, melainkan warna kuning pucat. Namun selain itu, selalu ingat bahwa beberapa suplemen dan makanan juga bisa mempengaruhi warna air seni.