5. Tak ada istilah 'minum terlalu banyak air'
Seperti halnya kekurangan cairan, kelebihan cairan secara ekstrem juga bisa berbahaya.
Namun hal ini cukup langka terjadi. Terlalu banyak mengonsumsi air bisa menyebabkan keadaan yang disebut hyponatremia.
Hal ini terjadi ketika sodium dalam tubuh menjadi encer dan menyebabkan sel membengkak. Beberapa gejalanya antara lain adalah mual, muntah, sakit kepala, merasa lemah, dan bisa menyebabkan koma.
6. Orang yang berolahraga membutuhkan minuman olahraga
Jika hanya berolahraga selama satu jam atau kurang, kita tak memerlukannya. Minum air sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Jika kita seorang atlet, maka mencampurkan air dengan gula dan sodium bisa membantu menjaga jumlah cairan dalam tubuh dan menghindarkan dari dehidrasi.
Baca Juga: Perlu Diantisipasi Para Pria, Ternyata 5 Hal Ini yang Dilakukan Wanita Saat Marah
Jangan terlalu sering mengonsumsi minuman olahraga dalam kemasan karena di dalamnya terdapat bahan aditif yang bisa berbahaya untuk kesehatan. Sebaiknya buat minuman olahraga sendiri dengan gula dan sodium.