Kebiasan Anak Kost yang Berisiko Membuat Umur Pendek, Semua Aktivitas Dilakukan di Tempat Tidur

GridHEALTH.id - Siapa sangka keseringan beraktivitas di tempat tidur ternyata membuat umur kita makin pendek.

Hal ini tentu menjadi peringatan bagi mereka yang sering melakukannya, terutama yang tinggal di tempat kost.

Pasalnya aktivitas yang biasa dilakukan ini biasanya membuat kualitas tidur seseorang terganggu.

Akibat kualitas tidur yang terganggu beberapa gangguan kesehatan terutama penyakit kardivaskular bisa dipicu seperti serangan jantung yang bisa memperpendek umur orang tersebut.

Baca Juga: Dokter Ini Masih Aktif Bekerja Meski Berusia 100 Tahun Lebih, Ternyata Rahasia Umur Panjangnya Enteng Banget

Nah, untuk lebih jelasnya berikut daftar aktivitas yang jangan dilakukan di tempat tidur agar tidak memperpendek umur.

1. Makan di atas tempat tidur

Jangan pernah makan apa pun di atas tempat tidur. Pasalnya remahan makanan tersebut akan menarik kedatangan semut, kutu busuk, kecoa, atau serangga lainnya yang pasti akan mengganggu kualitas tidur kita.

Baca Juga: Kaleidoskop Kesehatan 2019: 4 Orang Yang Tidak Boleh Makan Jahe, Dari Ibu Hamil Sampai si Kurus

2. Bekerja

Menurut penelitian yang dilansir dari National Sleep Foundation, saat kita membawa pekerjaan ke atas tempat tidur atau kita lembur, kita cenderung akan menderita insomnia.

Baca Juga: Ingin Cepat Hamil Jauhi Kucing, Bisa Membuat Wanita Mandul, Tapi Buktinya Paula Verhoeven Punya Banyak Kucing Sebentar Lagi Lahiran

Selain itu hal ini juga bisa membuat kasur kita menjadi lebih kotor karena banyaknya kertas yang bertebaran.

3. Menonton TV di kamar

Menonton tv dari kasur merupakan salah satu kebiasaan banyak orang. Namun ternyata hal ini bisa berbahaya.

Baca Juga: Bau Napas Tidak Sedap Bikin Minder, Hilangkan Secepat Kilat dengan 8 Cara Berikut Ini

Sebabnya, cahaya dari TV akan merangsang otak untuk berhenti mengeluarkan hormon melatonin. Padahal hormon ini berfungsi untuk membuat tidur kita agar selalu nyenyak.

4. Menyalakan gadget

Selain TV, kita juga harus mematikan gadget saat akan tidur. Pasalnya, ketika gadget menyala maka kita akan tergoda untuk memainkannya.

Baca Juga: Jatuh dari Panggung, Idol Kpop Wendy Red Velvet Alami Patah Tulang Panggul

Tentu saja hal ini akan memengaruhi ritme sirkadian atau jam alami tubuh sehingga mata sulit untuk terpejam.

5. Bertengkar dengan pasangan

Masalah dengan pasangan yang terjadi di atas kasur dapat mengakibatkan masalah baru karena ketika kita bertengkar dengan pasangan, kita pasti akan stres.

Baca Juga: Cucian Piring Kotor Yang Tidak DIcuci Mengandung 100 Ribu Bakteri, Bisa Picu Gangguan Gastrointestinal

Sebaliknya ketika kita bermesraan dengan pasangan, tubuh akan melepaskan endorfin yang akan membuat rileks dan tidur jadi nyenyak.

Itulah daftar aktivitas yang jangan dilakukan ditempat tidur. Selain membuat kualitas terjaga, setidaknya dengan menjalankan anjuran tersebut kita tidak memperpendek usia.(*)

 #berantasstunting