Disebut Berbahaya, Minum Saat Makan Justru Menyehatkan Tubuh, Ini 3 Manfaatnya

GridHEALTH.id - Minum saat makan dipercaya sebagian orang dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Kebiasaan tersebut dinilai dapat mengganggu pencernaan sampai menyebabkan kram perut.

Namun ternyata pendapat tersebut berbeda dengan yang dilaporkan oleh Mayo Clinic.

Dimana menurut para ahli disana, minum saat makan jusru lebih menyehatkan tubuh.

Dari menyegarkan mulut sampai mencegah kenaikan berat badan.

Baca Juga: Hati-hati Beli Air Minum Dari Depot Isi Ulang, Bahaya Untuk Kesehatan Dari Penyakit Tiroid Hingga Kanker

Agar semakin jelas,  berikut 3 manfaat minum saat makan seperti yang disebutkan dalam laporan Mayo Clinic.

1. Menyegarkan mulut

Minum air saat makan dapat menyegarkan langit-langit pada mulut dan bantu membersihkan partikel sisa makanan serta menghilangkan sisa rasa makanan dari hidangan yang dimakan.

Bahkan, beberapa ahli menyarankan untuk meneguk kuah kaldu atau sup saat makan untuk tujuan yang sama seperti halnya meminum air.

2. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Menurut Dr Michael F Picco, penulis untuk Mayo Clinic, minum air saat makan dapat membantu proses pencernaan makanan.

Baca Juga: Inilah Psikopat Paling Sadis se Nusantara Hingga Saat Ini, Reynhard Sinaga Tidak Ada Apa-apanya Dibandingkan Dukun AS

Air dan jenis cairan lainnya mampu memecah makanan yang ada di dalam perut serta menjaga jalur sistem pencernaan.

Air juga membantu mengirimkan oksigen ke seluruh tubuh dan membantu menghasilkan energi yang dapat digunakan dalam proses pencernaan.

Baca Juga: Berita Kesehatan Flu: Tak Perlu Takut, Vaksin Influenza Bisa Turunkan Risiko Serangan Jantung hingga Kelahiran Mati 'Stillbirth'

Selain itu, air menjaga mulut, tenggorokan, dan bibir dari kemungkinan dehidrasi serta mengatasi masalah seperti mulut kering dan bau napas.

3. Mencegah kenaikan berat badan

Minum cukup air saat makan dapat membuat kita merasa kenyang lebih cepat yang tentunya menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi.

Dengan konsumsi kalori yang tidak berlebihan tentu akan bisa mencegah kenaikan berat badan sangat efektif.

Baca Juga: 2 dari 8 Manfaat Buah Srikaya adalah untuk Ibu Hamil, Jadi Tidak Benar Bisa Sebabkan Keguguran

Air juga dapat bereaksi secara alami dengan serat yang terkandung dalam makanan sehingga menyebabkan perut kenyang lebih cepat.

Proses ini dapat mengaktifkan reseptor dalam perut dan otak agar tubuh mengetahui bahwa kita telah makan dengan cukup.

Hal ini membuat "minum saat makan" menjadi pengontrol berat badan yang sehat.

Baca Juga: 2 Kali Akad Nikah, Dody Sudrajat Angkat Bicara Kebenaran Vanessa Angel Hamil Duluan, Masih Ingatkah Dirinya dengan Nasi Cadong?

Meski minum saat makan menyehatkan, tapi ternyata tidak bagi setiap orang.

Ada pengecualiaan dimana ada kondisi seseorang yang tidak disarankan untuk minum saat makan.

Dilansir dari MedlinePlus, para ahli menganjurkan untuk tidak minum air saat makan apabila kita dalam kondisi sakit atau sedang menjalani pengobatan penyakit kronis yang dapat menghilangkan nafsu makan.

Baca Juga: 4 Rumus Diet Aman dan Nyaman, Tanpa Harus Tersiksa Menahan Lapar, Justru Seperti Ini yang Direkomendasikan Ahli

Pasalnya, saat sakit seseorang mungkin akan merasa tidak nafsu makan.

Di sisi lain saat sakit, tubuh tentunya memerlukan kalori yang cukup agar tetap kuat dan kembali sehat.

Minum saat makan dapat mengurangi total kalaori yang diasup dari makanan dan hal ini dapat menjadi kontraproduktif untuk penyembuhan.

Baca Juga: Berita Kesehatan Gigi dan Mulut: Ketahui Jenis-jenis Periodontitis, Infeksi Akibat Jarang Sikat Gigi

Intinya dari pembahasan ini adalah seseorang harus tetap terhidrasi, tetapi dengan kadar cairan yang cukup sehingga cairan tersebut tidak mengganggu jumlah asupan kalori sehingga kita mendapat nutrisi yang cukup.(*)

 #berantasstunting