3 Dampak Negatif yang Bisa Terjadi pada Otak dan Tubuh Jika Bermaian Handphone Sebelum Tidur

3. Memperlambat tidur REM (Rapid Eye Movement sleep)

Tidur REM (tidur dengan gerak mata cepat) adalah suatu fase tidur malam yang ditandai oleh tingginya aktivitas otak dan kecenderungan bermimpi.

Menelusuri media sosial tepat sebelum tidur dan melihat sesuatu yang membuat kesal atau bahkan bahagia dapat memicu respons yang memperpanjang tidur, yang akibatnya menunda tidur REM.

Baca Juga: Sama Saja Dengan Memberikan Kokain, Penggunaan Smartphone Pada Anak Mesti Dihindari

Emosi ini dapat membuat seseorang menatap langit-langit selama berjam-jam merasa terjaga.

“Memeriksa smartphone tepat sebelum tidur dapat menyebabkan emosi, pikiran, dan kecemasan yang mengganggu,” kata Dr. Walia.

Baca Juga: Jadi Istri Baik untuk Faisal Harris, Jennifer Dunn Malah Bikin Nangis Anak Bungsu Sarita Abdul Mukti Akibat Hal Ini

Hal ini dapat mengganggu dan membuat tubuh tetap terjaga, menstimulasi otak, dan memperlambat tidur REM.

Itulah 3 dampak negatif yang akan terjadi pada otak dan tubuh jika memainkan ponsel sebelum tidur. Hentikanlah kebiasaan tersebut untuk menjaga kesehatan otak dan tubuh.(*)

 #berantasstunting