GridHEALTH.id - Mata lelah cirinya, sayu, tidak bersemangat, bahkan ada juga yang bengkak, dan seseorang yang merasakanya acap kali dibuat tak nyaman.
Jika mengalami mata lelah, banyak yang menyarankan untuk tidur.
Baca Juga: Fakta Sinar Matahari Berlimpah Jadi Alasan Virus Corona Sukar Hidup di Indonesia
Asal tahu saja, tidur nyenyak hingga 8-9 jam, jika kita tak menggindari penyebab mata lelah sama juga bohong.
Sebab walau sudah tidur nyenyak, mata kita tetap akan sayu, lebam, dan malas, juga tidak bersemangat.
Ditutupi dengan makeup pun tetap akan kentara jika mata kita lelah.
Jadi memang, satu-satunya sacara untuk mengembalikan kondisi mata kita adalah dengan menggindari penyabab mata lelah.
Mata lelah sendiri disebabkan oleh lima hal, yaitu;
1. Ketegangan mata
Baca Juga: Fakta Sinar Matahari Berlimpah Jadi Alasan Virus Corona Sukar Hidup di Indonesia
Menyipitkan mata, berusaha melihat benda yang jauh, atau kesulitan membaca bisa membuat mata kita tegang, yang melebarkan pembuluh darah dan menyebabkan lingkaran hitam dan bengkak.
Nah, salah satu penyebab mata kita seperti itu yang paling banyak terjadi sekarang ini adalah karena terlampau lamanya kita menatap layar monitor.
Baik itu monitor komputer, handphone, atau televisi.
Beristirahatlah dari layar komputer setiap 20 menit.
Juga, temui dokter mata Anda untuk mengetahui apakah Anda membutuhkan kacamata.
2. Kelebihan Asupan Kafein
Secangkir kopi pagi sangat penting, tetapi jika kita memiliki kebiasaan minum 4-5 cangkir kopi dalam sehari, maka mata kita mungkin terlihat bengkak di pagi hari.
Kelebihan asupan kafein membuat kita dehidrasi dan membuat terlihat kusam dan lelah.
Baca Juga: Fakta Baru Virus Corona, Dapat Menyebar Lewat Mata, Seorang Dokter di China Jadi Korban
Kurangi asupan kopi dan minum teh hijau, yang dikemas dengan antioksidan dan membantu menjaga kulit kita tetap sehat.
3. Asupan Makanan Asin
Asupan garam berlebih dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh, terutama di sekitar mata Anda.
Baca Juga: Tak Hanya Lewat Percikan Air Liur dan Telapak Tangan, Virus Corona Menyebar dari Kotoran Manusia
Retensi cairan dapat meregangkan kulit super tipis di sekitar mata Anda dan membuatnya terlihat lelah.
Baca Juga: Gegara Malas Gosok Gigi Seorang pria Dituntut Cerai Istri Tercinta
Kurangi asupan garam dan minum lebih banyak air untuk mengurangi peradangan.
4. Dehidrasi
Kekurangan air dalam tubuh bisa membuat Anda terlihat lelah dan mengarah ke pembengkakan mata.
Baca Juga: 4 Penyebab Munculnya Bau Mulut Meski Sudah Rajin Menyikat Gigi
Ini terjadi karena kulit di sekitar mata Anda sangat sensitif dan dehidrasi dapat membuat mereka terlihat kelelahan.
Jadi, bahkan setelah tidur tujuh hingga delapan jam, minumlah banyak cairan.
5. Alergi
Baca Juga: 6 Tubuh Ayam yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi, Bahkan Ada yang Mengandung Banyak Bahan Kimia
Alergi mata adalah alasan lain mengapa mata Anda terlihat lelah dan bengkak.
Ketika partikel kecil seperti serbuk sari atau rambut kucing bersentuhan dengan mata, tubuh kita menghasilkan bahan kimia yang disebut histamin, yang melebarkan pembuluh darah di bawah mata, meningkatkan aliran darah dan menyebabkan peradangan.(*)
Baca Juga: Mahasiswi Ekonomi 24 Tahun Ini Meninggal Dunia , Hanya Makan Nasi dan Sambal Selama 5 Tahun
#berantasstunting