Dibalik Kelezatannya, Mangga Berkhasiat bagi Kesehatan Mata hingga Tingkatkan Kekebalan Tubuh

1. Mengandung nutrisi dan antioksidan

Mangga mengandung lebih dari 20 vitamin dan mineral yang bermacam-macam, termasuk vitamin C, vitamin A, folat, dan serat.

Satu cangkir mangga mengandung 35% vitamin A harian, 100% vitamin C harian, dan 10% vitamin B6 harian.

Baca Juga: Penelitian Temukan Virus Corona dalam Kelelawar Buah di Indonesia dan 5 Virus Berbahaya bagi Tubuh Manusia

Mangga juga merupakan sumber folat dan tembaga yang sangat baik.

Satu cangkir mangga melengkapi 20% folat harian dan 10% tembaga yang dibutuhkan dalam sehari.

Baca Juga: 6 Masalah Kesehatan yang Bisa Terjadi Jika Tidur Berlebihan, Salah Satunya Depresi

2. Menjaga berat badan

Serat memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah, serat dalam mangga membuat perut lebih cepat kenyang.

Kenyang membuat seseorang berhenti makan, karena itu serat dalam mangga dapat membantu menjaga berat badan.