5 Cara Mudah Alami Mengontrol Darah Tinggi, Salah Satunya dengan Bawang Putih

4. Buah Beri

Buah beri kaya akan flavonoid yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Jadi Obat Pereda Nyeri, Aspirin Miliki 7 Manfaat untuk Perawatan Kecantikan, Mau Coba?

Selain itu, buah beri juga mampu menurunkan berat badan jika dikonsumsi dengan makanan sehat lainnya seperti oatmeal, sereal, dan produk gandum lain.

Tetapi disarankan konsumsi buah beri dalam bentuk buah segar bukan dari kalengan.

5. Pisang

Pisang adalah buah-buahan yang praktis untuk dimakan dan bisa dibawa kemana saja.

Buah ini terkenal dengan kaliumnya yang sangat tinggi.

Baca Juga: 5 Fakta Roti Tawar yang Tersembunyi, Merugikan Kesehatan jika Selalu Menjadi Menu Sarapan dan Makan Malam

Selain itu, pisang juga kaya akan serat, vitamin A, vitamin B, Vitamin C, dan banyak jenis mineral.

Penting juga diketahui cara mengonsumsi pisang untuk maksud menurunkan tekanan darah.