1. Makan sehat
Makan dengan sehat dapat mengurangi risiko penyakit terkait makanan. Ada banyak bukti yang menunjukkan bagaimana makanan makanan sehat dapat memperbaiki suasana hati.
Lindungilah kesehatan mental dengan mengonsumsi makanan yang menyediakan jumlah nutrisi otak yang cukup seperti vitamin dan mineral penting, serta air.
Baca Juga: Stres Tak Tertangani Bisa Datangkan Penyakit Mematikan, Usir Dengan Melakukan Meditasi
2. Hindari merokok dan minum alkohol
Hentikan atau setidaknya kurangilah jumlah merokok dan minum alkohol. Meskipun pada awalnya hal itu bisa mengurangi beban pikiran, merokok dan alkohol bisa memperburuk masalah kesehatan.
3. Berolahraga
Latihan fisik bisa sangat efektif dalam menghilangkan stres. Bahkan hanya berjalan-jalan keluar dan mencari udara segar dapat sangat membantu mengurangi stres.
Baca Juga: Putri Karen Idol Jatuh Dari Apartemen Hingga Tewas, Ini Pengamannya
4. Luangkan waktu
Luangkan waktu untuk bersantai. Antara tanggung jawab kepada orang lain dan tanggung jawab kepada diri sendiri harus seimbang, ini benar-benar dapat mengurangi tingkat stres.
Ingatlah bahwa memprioritaskan perawatan diri sendiri boleh-boleh saja, karena istirahat itu sangat penting untuk kesehatan mental.