GridHEALTH.id – Jessica Iskandar akan segera melangsungkan pernikahannya dengan Richard Kyle dalam waktu dekat.
Jessica Iskandar membenarkan bahwa dirinya akan menikah pada bulan Maret.
Menurut Jessica Iskandar, persiapan pernikahan yang sudah 90 persen itu akan digelar di dua kota, yaitu Bandung dan Bali.
"Di Bandung dan di Bali, bulan depan dan bulan depannya lagi,” ungkap Jessica Iskandar saat ditemui di kawasan Senopati, Jakarta Selatan, Sabtu (8/2/2020), dilansir dari Grid.id.
Baca Juga: WHO: Wabah Virus Corona, Pasokan Masker Global Terancam Habis
Wanita berusia 32 tahun itu mengungkapkan bahwa konsep acara penikahannya tersebut akan berlangsung di luar ruangan, yaitu hutan dan pantai.
Nantinya, pesta tersebut hanya akan dihadiri keluarga dan teman-teman dekatnya saja.
"Konsepnya intimate, jadi tamu nggak banyak cuma 150 undangan, terus kayak berbaur gitu, kayak acara tunangan aku deh gitu, mingle, nggak yang salaman gitu," ungkap Jessica Iskandar.
Menjelang hari bahagia, ternyata Jessica Iskandar mengakui bahwa dirinya mengalami tekanan.
Bahkan, aktris sekaligus presenter itu mengaku bahwa dirinya sampai turun berat badan karena memikirkan acara pernikahannya.
Pasalnya, Jessica Iskandar tak ingin ada kekurangan sedikitpun pada acara pesta pernikahan yang akan dilakukan untuk pertama kali olehnya.
Baca Juga: Anak Remaja Ini Tega Menusuk Ibu Kandungnya di Jakbar, Diduga Kecanduan Game Online
"Kayaknya gara-gara aku jadi vegetarian, terus ada stres-stresnya, nikahan dua tempat, dan sensitif banget nyiapinnya, takut ada salah, takut ada kurang," tutup Jessica Iskandar.
Hati-hati, stres dapat mempengaruhi kesehatan mental. Berikut ini 6 langkah sederhana dari Mental Health Foundation untuk menjaga kesehatan dari stres.
1. Makan sehat
Makan dengan sehat dapat mengurangi risiko penyakit terkait makanan. Ada banyak bukti yang menunjukkan bagaimana makanan makanan sehat dapat memperbaiki suasana hati.
Lindungilah kesehatan mental dengan mengonsumsi makanan yang menyediakan jumlah nutrisi otak yang cukup seperti vitamin dan mineral penting, serta air.
Baca Juga: Stres Tak Tertangani Bisa Datangkan Penyakit Mematikan, Usir Dengan Melakukan Meditasi
2. Hindari merokok dan minum alkohol
Hentikan atau setidaknya kurangilah jumlah merokok dan minum alkohol. Meskipun pada awalnya hal itu bisa mengurangi beban pikiran, merokok dan alkohol bisa memperburuk masalah kesehatan.
3. Berolahraga
Latihan fisik bisa sangat efektif dalam menghilangkan stres. Bahkan hanya berjalan-jalan keluar dan mencari udara segar dapat sangat membantu mengurangi stres.
Baca Juga: Putri Karen Idol Jatuh Dari Apartemen Hingga Tewas, Ini Pengamannya
4. Luangkan waktu
Luangkan waktu untuk bersantai. Antara tanggung jawab kepada orang lain dan tanggung jawab kepada diri sendiri harus seimbang, ini benar-benar dapat mengurangi tingkat stres.
Ingatlah bahwa memprioritaskan perawatan diri sendiri boleh-boleh saja, karena istirahat itu sangat penting untuk kesehatan mental.
5. Tidur nyenyak
Kesulitan tidur adalah masalah umum ketika seseorang sedang stres, karena kesehatan fisik maupun mental dapat mempengaruhi kemampuan untuk tidur.
Lakukanlah perubahan kecil pada gaya hidup atau lingkungan untuk membantu meningkatkan kualitas tidur agar bisa tidur nyenyak.
Baca Juga: Tidur Nyenyak Berkualitas Syarat Dapatkan Kesehatan Prima, Ini Tipsnya
6. Jangan terlalu keras pada diri sendiri
Ingatlah bahwa mengalami hari yang buruk adalah pengalaman yang pasti dialami setiap manusia.
Jika tersandung masalah atau merasa gagal, janganlah menyalahkan diri sendiri dan luangkan beberapa menit setiap hari untuk menghargai diri sendiri.
Baca Juga: 64 Awak Kapal Pesiar Terinfeksi Virus Corona, 78 WNI Pun Ikut Dikarantina
Nah, itulah 6 langkah untuk menjaga kesehatan dari stres. Ingatlah bahwa kesehatan tetaplah prioritas utama, terutama menjelang pernikahan seperti Jessica Iskandar.
#berantasstunting