GridHEALTH.id – Saat sedih, berpelukan dapat membuat seseorang merasa lebih baik.
Namun percaya atau tidak, berpelukan juga dapat membantu menyembuhkan penyakit-penyakit.
Baca Juga: Stres Tak Tertangani Bisa Datangkan Penyakit Mematikan, Usir Dengan Melakukan Meditasi
Penelitian menunjukkan bahwa berpelukan juga dapat membantu mengurangi stres dan menurunkan risiko kecemasan, depresi, dan bahkan penyakit.
Akan tetapi, bagaimana bisa? Menurut PIH Health, berikut ini 6 manfaat berpelukan bagi kesehatan.
Baca Juga: Namanya Jadi Viral, Wanita Ini Dituding Penyebar Virus Wuhan
1. Membantu seseorang merasa connect dengan orang lain
Berpelukan membantu menghubungkan seseorang dengan seorang lainnya dan dapat mengurangi perasaan kesepian dan terasingkan.
Kurangnya hubungan sosial telah dikaitkan dengan tingkat kelangsungan hidup yang lebih rendah pada penderita penyakit jantung koroner.
Pelukan juga bisa mempengaruhi faktor psikologis lain seperti stres, kegelisahan, dan depresi yang juga bisa jadi faktor risiko penyakit jantung.
2. Mengurangi stres
Berpelukan dapat mengurangi kadar hormon stres kortisol. Stres dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan, terutama dalam jangka panjang.
Baca Juga: Stres yang Tidak Disadari Sama Mematikannya Dengan Serangan Jantung, Ini Gejalanya
Stres yang tidak terkontrol dapat menyebabkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, dan obesitas. Stres juga dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh.
3. Membantu menghindari sakit
Stres dapat meningkatkan risiko terkena flu, dan mengurangi stres dengan berpelukan dapat memperkecil kemungkinan untuk sakit.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sarapan yang Salah, Memicu Kegemukan dan Juga Obesitas
Sebuah penelitian di Carnegie Mellon University menemukan bahwa orang-orang yang merasakan lebih banyak dukungan sosial dan menerima pelukan memiliki kemungkinan lebih kecil untuk terkena flu, dan bahkan jika mereka terkena flu, gejala mereka tidak terlalu parah.
4. Memicu pelepasan oksitosin
Tingkat oksitosin yang lebih tinggi dapat menyebabkan penurunan hormon stres dan detak jantung.
Sebuah penelitian yang dilakukan di University of North Carolina menemukan bahwa wanita perimenopause yang lebih sering mendapat pelukan memiliki kadar oksitosin yang lebih tinggi dan tekanan darah yang lebih rendah daripada yang tidak.
Baca Juga: 32 Orang Positif Corona di Thailand, Jumlah Terbanyak di Luar China
5. Melepaskan ketegangan dalam tubuh
Ketika memeluk seseorang, otot-otot akan mengendur sehingga meningkatkan sirkulasi dan melepaskan endorfin dalam tubuh.
Ini dapat mengurangi ketegangan dan bahkan dapat membantu meredakan sakit dan nyeri.
Baca Juga: Makan Sayur dan Buah, Cara Alami Cegah Kanker Kerongkongan Bagi Pria
6. Memperbaiki suasana hati
Memeluk juga dapat meningkatkan kadar dopamin dan serotonin, yang dapat memperbaiki suasana hati dan meredakan gejala depresi.
Nah, itulah 6 manfaat berpelukan bagi kesehatan. Jadi, saat merasa sedih atau stres, ajaklah seseorang berpelukan dan dapatkan 6 manfaat kesehatan tersebut! (*)
#berantasstunting