Baca Juga: 8 Keunggulan Air Mawar, Selalu Sediakan di Rumah Untuk Manfaat Ini
5. Mengurangi stres dan kecemasan
Ubi jalar dapat membantu seseorang lebih rileks. Ubi jalar kaya akan magnesium yang telah terbukti berperan dalam menenangkan otak.
Kekurangan magnesium telah dikaitkan dengan depresi, gangguan suasana hati, dan sakit kepala.
6. Membantu meningkatkan kesuburan
Vitamin A adalah nutrisi penting untuk reproduksi yang sehat. Dan seperti yang kita ketahui, ubi jalar kaya akan sumber vitamin A.
Ubi jalar juga kaya akan zat besi, yang juga terbukti penting dalam meningkatkan kesuburan.
Baca Juga: Penting, 4 Cara Ini Efektif Untuk Mencegah Demam Tifoid Pada Anak
7. Memiliki efek antiinflamasi
Ubi jalar juga dapat membantu mengurangi peradangan. Ini terutama disebabkan oleh tingginya kadar beta-karoten, vitamin C, dan magnesium.
Salah satu antioksidan tertentu yang paling banyak ditemukan dalam ubi jalar ungu adalah sianidin.