4. Berat badan bertambah
Mereka yang memiliki kelebihan berat badan dan menyukai makanan manis perlu waspada. Apalagi jika jarang mengonsumsi asupan serat dan protein.
Baca Juga: Fakta Tentang Obat Diet, Bikin Kekurangan Gizi Hingga Menguras Kantong
Sebab kelebihan gula sama halnya dengan kelebihan kalori. Sementara kurangnya serat dan protein akan membuat tubuh sulit untuk merasa kenyang. Alhasil, kita akan mengonsumsi makanan lebih banyak.
Awal bertambahnya berat badan bisa disebabkan karena kalori yang berelebih dari gula. Ditambah lagi, adanya gangguan respons normal insulin (hormon yang memainkan peran besar pada bertambahnya berat badan).
5. Merasa lamban dan lemas
Merasa lamban sepanjang hari bisa menandai kalau tubuh telah mengonsumsi banyak gula. Sebab gula berlebih akan menimbulkan lonjakan insulin yang menyebabkan masalah pada tubuh. Energi tak stabil, misalnya.
Baca Juga: Kaki Melepuh Jangan Dikopek, Ini Cara Mudah Mengatasi yang Aman
Padahal, kestabilan energi dalam tubuh dihasilkan dari gula darah yang stabil. Ketika tubuh terlalu banyak mengonsumsi gula, gula darah pun akan semakin tinggi dan terjadilah pasang-surut energi yang menyebabkan kita sering kali lamban.(*)
#berantasstunting