Tidak Suka Sayur, Bukan Berarti Anak Harus Kekurangan Serat, Ini Caranya

Untuk mendapatkan serat sebenarnya cukup mudah karena komponen ini secara alami terdapat pada tanaman.

Berdasarkan jenisnya serat terbagi dua yakni serat larut air dan serat tidak larut air. Namun umumnya kedua serat akan cepat melewati usus karena tidak dapat dicerna.

Baca Juga: Bukan Mengada-ngada, Mereka yang Kesepian Rentan Terinfeksi Virus Corona, Daya Tahan Tubuhnya Menurun

Serat larut air biasanya kita bisa dapatkan dari buah, sayuran, oat, ataupun rumput laut dan agar-agar.

Sementara serat tidak larut biasanya berasal dari biji-bijian, gandum, serta umbi-umbian.

Baca Juga: Akui Sering Sakit Kepala, Olla Ramlan Unggah Foto Usai Jalani Operasi Akibat Penyempitan Pembuluh Darah