GridHEALTH.id - Vitamin C, atau asam askorbat, adalah nutrisi penting yang larut dalam air dan tidak dapat diproduksi oleh tubuh manusia.
Vitamin ini memiliki berbagai manfaat, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu produksi kolagen untuk kesehatan kulit, serta meningkatkan penyerapan zat besi.
Bahkan beberapa orang percaya, makanan kaya vitamin C dan antioksidan seperti jambu, jeruk, tomat, dan sebagainya ampuh menangkal gejala infeksi saluran pernapasan.
Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan normal dan membantu tubuh menyerap zat besi.
Namun, penting untuk mengetahui dosis yang tepat sesuai dengan kebutuhan harian agar manfaatnya optimal dan terhindar dari efek samping.