Menurut National Health Service (NHS), kekurangan tidur beberapa kali bisa membuat tubuh terasa lelah dan mudah marah.
Namun, jika mengalami kurang tidur terlalu sering bisa berdampak pada kesehatan mental yang serius. Otak akan sulit untuk berkonsentrasi dan kita akan sulit membuat keputusan.
Baca Juga: Mudah Mengantuk dan Sering Tidur Ternyata Tanda Adanya Masalah Kesehatan Ini
Tak hanya itu, kita juga bisa merasa sedih, bahkan risiko cedera dan kecelakaan di rumah, kantor, dan di jalan juga meningkat.
Jika terus berlanjut, kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan dan membuat tubuh rentan terhadap kondisi medis yang serius, seperti obesitas, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes.
Sebaliknya, memiliki tidur yang cukup berdampak pada kesehatan tubuh yang lebih baik.
Baca Juga: Ternyata 5 Hal ini Ampuh Bikin Wajah Cantik , Salah Satunya Tidur
Lebih lanjut, National Health Service (NHS), juga membagikan manfaat tidur cukup pada kesehatan: