- Tidur meningkatkan kekebalan tubuh
Kurang tidur dalam waktu lama dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh kita kurang mampu menangkis virus.
Baca Juga: Agar Tak Mudah Sakit, Tingkatkan Imunitas Tubuh di Saat Wabah Melanda
Terlebih, saat dunia tengah berada pada pandemi global, Covid-19. Agar kita terhindar dari infeksi virus corona (Covid-19), kita perlu meningkatkan kekebalan tubuh, salah satunya dengan cara memiliki tidur yang cukup.
- Tidur bisa membuat tubuh langsing
Meski kurang tidur mungkin berarti menambah berat badan, namun penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam sehari cenderung menambah berat badan lebih tinggi dan memiliki risiko lebih tinggi menjadi gemuk daripada mereka yang tidur 7 jam.
Baca Juga: Alih Alih Langsing, Diet dengan Buah dan Sayuran ini Justru Bikin Badan Makin Lebar
Ini diyakini karena orang yang kurang tidur mengurangi kadar leptin (bahan kimia yang membuat Anda merasa kenyang) dan meningkatkan kadar ghrelin (hormon perangsang rasa lapar).