GridHEALTH.id - Menjalankan ibadah puasa Ramadan di masa pandemi Covid-19 memanglah tidak mudah. Kita dituntut untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak terinfeksi virus corona (Covid-19).
Kendati demikian, kita tak pelu menghabiskan tenaga dengan berolahraga secara keras untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Patut Disyukuri, Rasa Lemas di Siang Hari saat Puasa Berikan Manfaat Baik Dibanding Hari Biasa
Sebab, olahraga terlalu keras justru membuat tubuh terasa lelah di kala menjalani puasa.
Sebagai alternatif lain, kita bisa olahraga ringan, dan mengonsumsi makanan bergizi dan tinggi nutrisi di puasa Ramadhan.
Baca Juga: Pilihan Menu Sehat Sahur Untuk Penderita Penyakit Jantung Menurut Ahli
Melansir gulfnews, Archana Baju, ahli gizi klinis di Rumah Sakit Burjeel Abu Dhabi, mengatakan saat puasa kita perlu memerhatikan kualitas dari makanan yang dikonsumsi.
"Saat berpuasa, kita perlu mengingat proporsi yang sama dan juga fokus pada kualitas dan sumber nutrisi. Misalnya donat dan sepiring sayuran tumis campur dengan beras merah mungkin memberi Anda kalori yang sama. Tapi donat digoreng memiliki gula yang tinggi serta rendah nutrisi." kata Archana, dikutip dari gulfnews.