Alih-alih membuat tubuh agar tak mudah lapar selama lebih dari 12 jam, makan dengan porsi besar justru bisa memicu naiknya berat badan. Terlebih jenis makanan yang banyak gula dan berminyak.
Baca Juga: 4 Alasan Mengapa Kebanyakan Diet Penurunan Berat Badan Gagal Dilakukan
Untuk itu, sebaiknya tetap perhatikan jumlah porsi makan sehari-harinya.
5. Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat kompleks
Karbohidrat olahan seperti roti dan pasta memang tidak buruk bagi kesehatan, tetapi jika mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat kompleks tentu akan berdampak pada berat badan.
Baca Juga: Studi : Berat Badan Lebih Banyak Turun dengan Tidur Daripada ke Gym
Terlebih jika pengonsumsiannya tidak diiringi dengan olahraga, maka berat badan ideal bisa saja hanya menjadi impian semasa karantina di rumah.(*)
#berantasstunting #hadapicorona