Sebab, baik dari segi jenis makanan hingga ukuran porsi tidak serta merta membuat tubuh tetap bugar. Untuk itu, usahakan agar pesanan makanan terdiri dari buah-buahan segar, sayuran, dan protein sebanyak mungkin.
3. Mengonsumsi jus kemasan
Mengonsumsi buah dan sayur dalam bentuk jus memang disarankan. Tetapi ada baiknya jika mengolahnya sendiri dengan buah dan sayur utuh.
Sebab, mengonsumsi jus kemasan yang cenderung praktis tidak tubuh tidak akan mendapatkan kebaikan yang maksimal.
Pasalnya, dalam segelas jus kemasan mengandung jumlah gula yang cukup banyak yang tidak akan terbakar kecuali kita berlari atau berolahraga.
Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Lada, Turunkan Berat Badan Hingga Sehatkan Tulang
4. Tidak memerhatikan porsi makan
Ketika karantina di rumah, terlebih saat puasa Ramadhan, baik sahur maupun buka puasa dijadikan momen mengonsumsi makanan yang dalam jumlah yang besar.