GridHEALTH.id - Di masa pandemi Covid-19, tak jarang membuat sebagian orang merasa stres hingga mempengaruhi kondisi fisik dan menurunkan imunitas tubuh.
Faktor stres sendiri ternyata hadir sebagai dampak adanya pandemi Covid-19 dimana masyarakat merasa terancam dengan adanya virus ini.
Baca Juga: Bombardir Berita Virus Corona Covid-19 Berimbas pada Anak-anak, Menjadi stres
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), bentuk stres yang bisa muncul akibat adanya wabah penyakit menular seperti Covid-19, di antaranya.
- Takut dan khawatir tentang kesehatan diri sendiri dan kesehatan orang yang dicintai
- Perubahan pola tidur atau makan
- Sulit tidur atau sulit berkonsentrasi
- Memburuknya masalah kesehatan kronis
- Memburuknya kondisi kesehatan mental
- Peningkatan penggunaan alkohol, tembakau, atau obat-obatan lainnya
Baca Juga: Bosan dan Stres Isolasi Diri di Rumah? Ini 5 Hal yang Bisa Dilakukan Agar Tetap Waras
Umumnya, stres memang tidak dapat dihindari tetapi stres dapat dikendalikan atau beradaptasi dengan diri dan lingkungan sekitar terhadap perubahan yang terjadi.
Sebab, jika kita mau berusaha untuk mengendalikan stres yang dialami seperti melihat dari sisi sebaliknya, maka kita bisa lebih tenang dan terhindar dari stres tersebut.
Baca Juga: Dilarang Stres Hadapi Corona, Ini Cara Jaga Kesehatan Jiwa di Tengah Wabah Covid-19
Misalnya, kita bisa melihat hikmah pandemi Covid-19 sebagai momen kumpul bersama keluarga yang sebenarnya jarang terjadi.
Juga menjadi momen di mana kita dapat mengenal lebih dalam akan sifat dan kebiasaan dari anggota keluarga.
Baca Juga: 6 Cara Mujarab Hadapi Stres Akibat Virus Corona Covid-19 Menurut WHO
Hal itu sebagaimana diungkapkan oleh seorang Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa, Dr. dr. Fidiansjah, Sp.KJ., MPH.
"Di saat pandemi Covid-19 ini kita belajar berpikir positif dan optimis bahwa ada hikmah dari sebuah musibah. Momen ini juga menjadi peluang menjalin keakraban bersama keluarga." tutur dr Fidiansjah, dikutip dari akun Instagram Kemenkes RI.
Namun, apabila kita masih sulit menerima situasi yang ada hingga terus menyebabkan stres, berikut cara yang tepat agar terhindar dari kecemasan, seperti dilansir dari akun Instagram @kemenkes_ri.
Baca Juga: 2 Minggu dalam Keadaan Mencekam Pandemi Corona, Tingkah Laku Tim Medis Di Rumah Sakit Bikin Geli
- Memahami potensi diri dan mampu beradaptasi pada setiap perubahan
- Solusi tetap harus ditingkatkan terutama dengan keluarga
- Momen yang tepat dalam meningkatkan kreativitas dan gotong-royong
Nah, agar stres itu menjadi berkurang dan hilang, kita juga bisa melakukan berbagai kegiatan menyenangkan meski berada dirumah.
Baca Juga: Di Tengah Pandemi Covid-19 Banyak Challenge di Media Sosial, Rupanya Baik untuk Kesehatan Mental
Menurut Kemenkes, beberapa kegiatan yang bisa dilakukan bersama keluarga di antaranya:
- Bermain monopoli, kartu atau board games lainnya
- Membersihkan rumah
- Masak bersama
- Belajar dan diskusi
- Olahraga bersama di rumah
- Berkebun
Baca Juga: Dampak Wabah Covid-19 Pada Kesehatan Mental Penduduk Amerika Serikat
Itulah berbagai hal yang bisa dilakukan dalam mengatasi stres selama pandemi Covid.19.(*)
#berantasstunting #hadapicorona