Sangat disarankan, latihan teknik pernapasan khusus Wim Hof Breathing dipraktikkan di saat-saat tertentu. Misalnya sesaat setelah berjalan, sebelum makan, atau ketika perut dalam keadaan masih kosong.
Pastikan ketika mempraktikkan Wim Hof Breathing, kita memposisikan tubuh dalam posisi tidur telentang atau duduk. Jangan pernah berlatih saat mengemudikan kendaraan, saat di dalam atau saat berada di dekat air.
Mengingat, teknik pernapasan Wim Hof Breathing dapat mempengaruhi kontrol motorik dan menyebabkan hilangnya kesadaran (meskipun kasus seperti ini disebutkan jarang terjadi.
Disebutkan di awal bahwa teknik pernapasan ini dapat memperkuat sistem imunitas tubuh kita melawan virus, yang tentunya sangat berguna dalam melawan pandemi virus corona saat ini.
Maka itu, alangkah baiknya bila kita dapat melakukanny setiap hari. Untuk yang mau mencoba melakukan teknik pernapasan Wim Hof Breathing, ada empat langkah yang perlu dilakukan;
Baca Juga: Minum Obat Saat Sahur, Sebelum Makan Atau Menjelang Imsak? Ini Penjelasannya
1 . Lakukan posisi meditasi, duduk dengan kaki bersila, atau berbaring telentang (pilih yang paling nyaman untuk kita). Hal ini agar kita bisa melebarkan paru-paru dengan bebas tanpa merasakan penyempitan.