GridHEALTH.id - 6 Manfaat Olahraga Setelah Sahur di Bulan Ramadan. Semua orang bisa melakukannya dan bisa mendapatkan manfaat kesehatannya.
Tidak berat dan lama, cukup 15 Menit dan Bisa Dilakukan di Rumah.
Apa saja manfaatnya? Inilah enam manfaat olahraga setelah sahur, seperti yang dirangkum dari Surya.id, Grid.id, dan doktersehat.com (25/05/2018)
Baca Juga: Siap ‘Berdamai’ Dengan Virus Corona, Ketahui Juga Strategi Mengalahkan Virus Mematikan Ini
1. Membuat tidur malam lebih nyenyak
Logika sederhananya, karena setelah sahur tidak tidur lagi, tubuh akan membutuhkan setidaknya dua jam tambahan untuk tidur. Defisit waktu tidur ini biasanya diambil saat malam hari sehingga kita bisa tidur lebih cepat dan nyenyak sebelum sahur.
Olahraga juga membuat tubuh lebih lelah sehingga kantuk cepat muncul. Dengan olahraga tubuh tetap akan tidur minimal 6 jam per harinya.
Baca Juga: Tidak Semua Sesak Napas Karena Covid-19 Bisa Diatasi dengan Latihan Pernapasan, Begini Penjelasannya
2. Membuat tubuh lebih berenergi
Saat olahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin. Ini merupakan hormon semangat. Hormon ini akan memberikan luapan energi yang besar pada tubuh sepanjang siang.
Kalau tubuh jadi berenergi meski sedang lapar, kita bisa bekerja dengan lebih baik. Konsentrasi kerja lebih tinggi dan bisa lebih produktif dari biasanya.
Baca Juga: Mencuri Karena Kleptomania? Begini Cara Mengatasi dan Menyembuhkannya