2. Ketosis
Setelah 5-6 jam tergantung pada kadar gula dalam darah, tubuh akan mencapai tahap ketosis - keadaan metabolisme, di mana tingkat energi didukung oleh tubuh keton dalam darah.
Baca Juga: Bulan Puasa Waktu yang Tepat Kontrol Hipertensi, Ikuti Pola Makan DASH
Ini adalah proses penguraian lemak karena penguraian lemak menghasilkan tubuh keton. Ini adalah saat ketika puasa yang sebenarnya dimulai, jadi itu adalah keadaan yang diinginkan bagi orang-orang yang berpuasa untuk menurunkan berat badan.
Keadaan ini juga dapat dicapai dengan tetap menjalani diet ketogenik yang didasarkan pada diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat.
3. Pembersihan kolesterol dan asam urat
Selama proses ketosis, beberapa hal penting akan terjadi, yaitu tubuh akan melepaskan kolesterol dan asam urat ke dalam aliran darah yang merupakan bagian dari proses detoksikasi dalam tubuh.
Baca Juga: Minum Air Dingin Saat Buka Puasa Membantu Perut Mencerna Makanan Lebih Baik
Selama tahap ini, kita mungkin mengalami sakit kepala, pusing, kelelahan, ruam kulit, nyeri otot, dan nyeri sendi dalam kasus yang jarang terjadi.