- Folat (asam folat) membantu tubuh membentuk sel darah merah.
Wanita usia subur yang mungkin hamil harus mengonsumsi folat yang cukup dari makanan, sebab mampu mengurangi risiko cacat tabung saraf, spina bifida, dan anencephaly selama perkembangan janin.
Baca Juga: Penting Bagi Ibu Menyusui untuk Cukupi Nutrisi saat Puasa, Begini Caranya
Adapun berbagai manfaat kesehatan lainnya yang juga didapatkan apabila kita mengonsumsi buah-buahan, di antaranya:
- Mengonsumsi buah-buahan yang lebih rendah kalori per cangkir daripada beberapa makanan berkalori tinggi lainnya berguna dalam membantu menurunkan asupan kalori.
- Mengonsumsi makanan kaya sayuran dan buah-buahan sebagai bagian dari diet sehat secara keseluruhan dapat mengurangi risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: 5 Buah yang Sebaiknya Tidak Disimpan Dalam Lemari Pendingin Karena Mudah Busuk
- Mengonsumsi makanan yang kaya akan sayuran dan buah-buahan sebagai bagian dari diet sehat secara keseluruhan dapat melindungi dari jenis kanker tertentu.
- Menambahkan buah dapat membantu meningkatkan asupan serat dan kalium yang merupakan nutrisi penting.(*)
#berantasstunting #hadapicorona