- Serat makanan dari buah-buahan menjadi bagian dari diet sehat secara keseluruhan yang membantu mengurangi kadar kolesterol darah dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Wajib Ada saat Sahur, 6 Buah-buahan Bernutrisi Ini Berikan Cadangan Energi selama Puasa
Serat penting untuk fungsi usus yang baik, serat juga membantu mengurangi sembelit dan diverticulosis.
Makanan yang mengandung serat seperti buah-buahan membantu memberikan rasa kenyang dengan kalori lebih sedikit. Buah utuh atau potongan adalah sumber serat makanan, sedangkan jus buah mengandung sedikit atau tanpa serat.
- Vitamin C penting untuk pertumbuhan dan perbaikan semua jaringan tubuh, membantu menyembuhkan luka dan luka, dan menjaga kesehatan gigi dan gusi.