Buah-buahan memberikan nutrisi penting untuk kesehatan dan pemeliharaan tubuh.
Sebagian besar buah-buahan secara alami rendah lemak, natrium, dan kalori. Bahkan, tidak ada yang memiliki kolesterol.
Tak hanya itu, buah-buahan merupakan sumber dari banyak nutrisi penting yang kurang dikonsumsi, termasuk kalium, serat makanan, vitamin C, dan folat (asam folat), seperti dikutip dari Choosemyplate.
Baca Juga: UNICEF: Status Gizi Anak Indonesia Berpotensi Semakin Memburuk Akibat Covid-19
- Diet kaya kalium dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat. Sumber buah potasium termasuk pisang, prem dan jus prune, buah persik kering dan aprikot, blewah, melon, dan jus j- eruk.