Zat besi sendiri memiliki fungsi untuk memproduksi hemoglobin yang bertugas mengangkut oksigen ke janin. Saat hamil, volume darah ibu hamil meningkat sebesar 50%.
Artinya, si ibu sangat membutuhkan lebih banyak hemoglobin. Kondisi ini membuat ibu hamil memerlukan zat besi lebih dari biasanya.
Lalu apa yang bisa dilakukan untuk memenuhi kebutuhan zat besi untuk ibu hamil? Cobalah untuk tetap mengonsumsi vitamin saat hamil. Makan banyak bayam, daging sapi tanpa lemak, edamame, kedelai dan rumput laut.
Baca Juga: Studi: Diet Ketogenik Bisa Turunkan Risiko Kanker Paru-paru
Baca Juga: Divonis Diabetes Jangan Kecil Hati, Bisa Panjang Umur Dengan Cara Ini
Bisa juga mengonsumsi makanan laut seperti udang, salmon dan sarden sepanjang tidak memiliki alergi pada makanan laut. Saat ibumengalami kelelahan berlebihan, ada baiknya menghubungi dokter untuk mengatasi kondisi ini. (*)#berantasstunting#hadapicorona