GridHEALTH.id – Tahukah, menurut hasil penelitian Global Burden of Disease, penyakit ginjal kronis merupakan penyebab kematian peringkat ke-27 di dunia!
Ssedangkan gagal ginjal merupakan penyebab kematian yang mencapai 1,5 miliar orang!
Di Indonesia sendiri, dari data Riskesdas 2018 diketahui penyakit ginjal kronis mencapai 3,8%, hal ini meningkat sekitar 1,8% dari tahun 2013.
Padahal beban penyakit ginjal sangatlah besar, baik secara ekonomi maupun dampak terhadap kesehatan sendiri.
Diketahui, mereka yang menderita penyakit ginjal akan memiliki masalah pada fungsi darahnya.
Baca Juga: Vaksin Covid-19 yang November Besok Rilis di Indonesia Hanya Untuk Kalangan Tertentu
Padahal fungsi darah adalah untuk mengedarkan oksigen, hormon, lemak, hingga sel dari sistem imun.
Maka jika ginjal seseorang bermasalah, maka mereka harus mengeluarkan biaya yang tak sedikit untuk melakukan cuci darah. Karena itu solusinya, selain cangkok ginjal.
Baca Juga: Memilih Diam, Kini Menkes Terawan Terancam Kena Somasi Atas Permenkes Radiologi
Oleh karenanya, cuci darah mahal, apalagi cangkok ginjal, maka kita mulai sekarang harus menjaga kesehatan ginjal dengan selalu memperhatikan pola makan yang sehat.
Cara termudah menjaga kesehatan ginjal adalah minum.
Ya, minum air putih adalah cara terbaik mebuat kiat selalu sehat.
Baca Juga: Perihal Pengobatan Penyakit Tidak Menular Saat Pandemi, Ini Anjuran Dokter Agar Optimal
Tapi igat, bukan minum yang banyak ya, yang bisa membuat ginjal sehat.
Minum banyak alias berlebih justru bisa membuat ginjal rusak alias sakit bin bermasalah.
Jadi harus bagaimana minumnya?
Baca Juga: Sedang Haid, Berapa Kali Mengganti Pembalut Agar Vagina Tetap Sehat?
Ketahuilah fungsi utama ginjal itu menyaring kotoran dari darah dan membuangnya menjadi urine lewat kandung kemih.
Nah, di sini kita bi satahu, jika cara terbaik menjaga organ ini tetap sehat adalah memastikan diri terhidrasi, yaitu degan minum.
Baca Juga: Sedang Haid, Berapa Kali Mengganti Pembalut Agar Vagina Tetap Sehat?
Dengan tercukupinya kebuthan air dan minum, penting untuk membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari darah.
Jika kita tidak cukup minum, saringan kecil dalam ginjal bisa terhenti dan menyebabkan batu ginjal hingga infeksi.
Orang sering tidak sadar mengalami dehidrasi ringan. Sekilas, dehidrasi ringan tidak berbahaya.
Tapi, bila keadaan ini terjadi cukup sering makan bisa memegaruhi fungsi ginjal.
Asal tahu saja, orang dewasa membutuhkan minum sekitar 2 liter sehari.
Meski begitu, kebutuhan minum setiap orang berbeda bergantung pada banyak faktor.
Baca Juga: Benarkah Diabetes Bisa Sebabkan Rambut Rontok? Lihat Ini Faktanya
Tai ingat, minum berlebihan pun juga bisa merusak ginjal.
Hal ini diungkap oleh Ketua Perhimpunan Nefrologi Indonesia Aida Lydia.
“Banyak minum air putih bisa sebabkan gangguan elektrolit di darah. Kadar natrium dan kalium dalam darah berkurang, sedangkan kadar cairan di tubuh meningkat sel tubuh jadi membengkak,” ujar Aida saat ditemui dalam temu media Peringatan Hari Ginjal Sedunia di Jakarta pada Rabu (7/3/2018).
Baca Juga: Selain Minum Obat, 4 Cara Ini Ternyata Ampuh Kempeskan Gusi Bengkak Secara Alami
Kerja ginjal menjadi semakin berat karena harus menyaring cairan berlebih.
Aida menyebut, glomerulus pada ginjal tidak akan kuat melakukan fungsi filtrasi.
Jika sudah begitu, bisa saja terjadi gangguan pada ginjal.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
Sebagian artikel ini sudah tayang di GridHEALTH.id dengan judul; "Cegah Penyakit Ginjal, 5 Makanan dan Minuman Ini Punya Khasiat Cuci Darah" dan di Kompas.com dengan judul "Cara Mencegah Penyakit Ginjal"