"Kalsium seperti menabung, karena tubuh kita bukan spons yang dikasih air langsung menyerap. Maka itu asupan kalsium sebaiknya dimulai sejak dini, bahkan sejak di kehamilan," tambah Suci.
Apalagi saat usia 30 tahun, daya serap tubuh terhadap kalsium semakin menurun. Sedangkan, gejala osteoporosis ini tidak dapat terlihat dan terasa sebelum ada kejadian seperti jatuh atau patah tulang.
Penting diingat, menurut dr. Marudut (GridHEALTH.id; 14 September 2019), Kalsium bukan saja penting bagi tulang, tapi juga diperlukan untuk metabolisme normal di dalam tubuh.
Baca Juga: Batal! Tak Ada Vaksinasi Covid-19 pada November 2020, Airlangga Hartarto: 'Ini Hanya Persiapan'
Bila seseorang kekurangan kalsium, maka tubuh akan mengambil cadangan kalsium dari beberapa tempat untuk metabolisme.
“Dari mana diambil? tabungan dari gigi dan tulang untuk keperluan metabolisme normal,” kata Marudut.
Pengambilan ini bila dilakukan secara terus menerus tanpa diimbangi asupan kalsium yang cukup maka akan berdampak pada kekeroposan. Gigi perlahan tanggal sementara tulang kian mengecil.
Namun, untuk benar-benar terhindar dari penyakit osteoporosis ternyata kita tidak bisa hanya mengandalkan kalsium dari susu saja.
Diperlukan beberapa hal untuk mendukung kalsium tersebut dalam menjaga kepadatan tulang dan terhindar dari osteoporosis, seperti dilansir dari dietitians.ca, ada beberapa pola hidup yang harus dilakukan dan diubah dari diri kita.
Selengkapnya bisa klik di GridHEALTH.id dengan judul; "Ternyata Minum Susu Tidak Cukup Untuk Mencegah Penyakit Osteoporosis", atau klik di SINI.
Selain itu kita jangan jangan hanya terpaku pada susu saja untuk mencukupi kebutuhan kalsium.
Sederet makanan ini, melansir nakita.id (22 Oktober 2020), pun bisa lo membuat kita mendapatkan kalsium.
Baca Juga: 8 Bukti Saat Diabetes Merusak Kesehatan Tubuh Secara Diam-diam