GridHEALTH.id - Sering kali, wanita tak menyadadari bahwa dirinya tengah mengandung alias hamil muda.
Perlu diketahui, tanda-tanda hamil muda setiap wanita memang tidak bisa selalu disamakan.
Baca Juga: Mudah Mengantuk dan Sering Tidur Ternyata Tanda Adanya Masalah Kesehatan Ini
Namun, ada beberapa tanda-tanda hamil muda yang cukup sering dialami beberapa wanita, yaitu mengantuk.
Padahal para ibu hamil muda ini merasa sudah tercukup waktu tidurnya.
Baca Juga: Hari Sumpah Pemuda, Jokowi: 'Pemuda Bersatu Melewati Masa Sulit Pandemi Ini'
Lantas, apa yang menyebabkan ibu hamil muda cepat mengantuk meski tidur cukup?
Ada banyak hal yang bisa membuat ibu hamil sering merasa cepat lelah dan mengantuk.
Maka dari itu, kurang tepat jika ibu hamil dicap sebagai pemalas ketika tidak terlalu banyak beraktivitas.
Beberapa wanita mulai sering merasa cepat lelah dan mengantuk sejak usia kehamilan masih muda.
Berikut ini adalah penyebab ibu hamil muda sering mengantuk, diantaranya:
1. Mengalami peningkatan metabolisme
Melansir Buku Tetap Bugar dan Energik Selama Hamil (2010) oleh dr. Ova Emilia, M.Med, Ed., PhD., Sp.OG (K) & Harry Freitag, S.Gz, Dietisien, selama kehamilan, wanita akan mengalami peningkatan metabolisme.
Maksudnya, penggunaan zat gizi seperti karbohidrat, lemak, dan protein pada ibu hamil lebih tinggi dibandingkan dengan saat sebelum hamil.
Zat gizi ini digunakan untuk memenuhi kebutuhan janin yang sedang mengalami perkembangan serta mempersiapkan ibu untuk proses persalinan dan menyusui.
Selain itu, ibu hamil juga mengalami peningkatan jumlah cairan di dalam tubuh yang akan berdampak terhadap proses metabolisme secara keseluruhan.
Pada konsisi seperti ini, aktivitas jantung akan berlipat ganda karena cairan yang dipompa juga meningkat.
Jika jumlah zat gizi dan oksigen yang dipompakan jantung ke otak berkurang, maka ibu hamil akan lebih mudah mengantuk dan kelelahan.
Hal ini akan semakin parah jika asupan makanan rendah, misalnya akibat mual dan muntah.
2. Anemia
Ibu hamil rentan mengalami anemia.
Jika mengalami anemia atau kekurangan darah, ibu hamil pun akan semakin mudah merasa lelah dan mengantuk.
Hal itu dikarenakan, salah satu fungsi darah adalah membawa oksigen ke otak.
Maka dari itu, kekurangan darah dapat menyebabkan berkurangnya jumlah oksigen yang dialirkan ke otak.
Untuk mengatasi masalah ini, bisa dengan mencukupi seluruh kebutuhan gizi yang meningkat selama kehamilan.
Peningkatan ini bervariasi, tergantung pada setiap individu sehingga ibu hamil perlu berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mengetahuinya.
Dengan tercukupinya kebutuhan gizi ini, oksigenasi di otak menjadi lebih baik.
Bagi ibu hamil yang mengalami anemia, sebaiknya mengonsumsi suplemen anemia yang biasanya terdiri dari zat besi, vitamin C dan asam folat.
Oleh karena itu, pemeriksaan hemoglobin (Hb) pada awal kehamilan menjadi penting untuk mengetahui apakah ibu hamil mengalami anemia atau tidak.
Baca Juga: Coba Letakan Bawang Merah Di Setiap Sudut Rumah, Rasakan Khasiat Dahsyatnya Saat Pandemi Ini
3. Penambahan berat badan
Penambahan berat badan janin maupun ibu hamil sendiri dapat menyebabkan ibu hamil mudah cepat lelah.
Penambahan berat badan janin dan ibu hamil dapat memicu sulit tidur pada ibu hamil dan sering buang air kecil (BAK) yang pada gilirannya bisa menyebabkan rasa lelah.
Kondisi ini lebih sering dialami oleh ibu hamil terutama pada usia kehamilan trimester ketiga.
4. Perubahan hormon
Melansir WebMD, perubahan hormon dapat menyebabkan ibu hamil sering merasa lelah dan mengantuk.
Perubahan hormon yang dapat memengaruhi salah satunya, yakni peningkatan hormon progesterone selama kehamilan.
Hormon ini dilaporkan dapat memicu rasa kantuk pada ibu hamil.
Baca Juga: Studi Terbaru: Pasien Sembuh dari Covid-19 Akan Mengalami Penuaan Otak 10 Tahun Lebih Tua
Sayangnya, meski sering merasa mengantuk, banyak ibu hamil yang tidak merasakan tidur malam nyenyak karena ingin BAK.
Kurang tidur ini dapat memicu kelelahan pada ibu hamil.
Itulah beberapa penyebab ibu hamil muda merasa cepat mengantuk.
Selain memperbanyak istirahat, ibu hamil muda juga disarankan untuk tetap melakukan olahraga ringan, makan makanan bergizi, dan perbanyak minum air putih. (*)
Baca Juga: Pasien Suspek Covid-19 Terus Bertambah, Kemneterian Kesehatan: 'Ini Bagus'
#berantasstunting #hadapicorona
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 4 Penyebab Ibu Hamil Sering Merasa Cepat Lelah dan Mengantuk