Senin
Tidak ada sarapan: Hanya kopi dengan krim kelapa
Makan siang: Omelet jamur dua atau tiga telur. Kopi dengan krim kelapa
Camilan sore: Kerang/tiram rebus, siram dengan yoghurt rendah lemak. Taburi dengan segenggam kacang dan parutan kayu manis
Makan malam: Steak ikan (ikan apa saja, yang dikukus atau dipanggang), disajikan dengan bayam krim dan salad sisi alpukat; dua kotak cokelat hitam (95% cokelat padat) dan secangkir teh Earl Grey
Selasa
Tidak ada sarapan: Hanya kopi dengan krim kelapa
Makan siang: Halloumi dan tomat goreng; sup sayur yang dibuat dengan kaldu tulang ayam; sebagian kecil ikan berminyak (teri, sarden, pilchards); kopi dengan krim kelapa.
Baca Juga: 4 Penyebab Nyeri Dada Di Awal Kehamilan dan Cara Mengatasinya
Makan malam: Fillet salmon panggang dengan sayuran dan sauerkraut
Penutup: Dua kotak cokelat hitam (95% cokelat padat), dan secangkir teh Earl Grey