Rabu
Tidak ada sarapan: Hanya kopi dengan krim kelapa
Makan siang: Yoghurt penuh lemak dicampur dengan krim kelapa dan beri dengan segenggam kacang, taburan kayu manis dan sejumput kunyit; kopi dengan krim kelapa
Camilan sore: Irisan daging panggang dengan mentega almond dan taburan kakao mentah.
Makan malam: Daging domba panggang dengan banyak sayuran campur dan salad pendamping.
Penutup: Dua kotak cokelat hitam (95 persen cokelat padat), secangkir teh Earl Grey
Kamis
Sarapan: Dua atau tiga butir telur, dengan salmon asap dan alpukat; kopi dengan krim kelapa
Makan siang: Smoothie dengan kefir dan / atau santan, beri, segenggam kacang, sedikit alpukat; satu sendok makan minyak kelapa, taburan kayu manis bubuk, kunyit dan daun mint segar
Makan malam: Kaldu tulang ayam untuk memulai, dengan satu sendok makan minyak zaitun extra virgin dan garam secukupnya, diikuti dengan tumis dan sayuran segar.
Baca Juga: Idealnya BAB Dilakukan Setiap Hari, Bila Sembelit Ini Waktu yang Bisa Ditolerir
Baca Juga: 2 Juta Vaksin Covid-19 Sudah Diberikan Pada Warga AS, Indonesia Masih Menanti Verifikasi
Penutup: Bom kelapa (kakao mentah, kayu manis, minyak kelapa, krim dan kacang-kacangan dipanaskan, dicampur dan dibekukan menjadi potongan-potongan seukuran gigitan); secangkir teh Earl Grey