Demikian juga, hati-hati dengan pemanis alami seperti sirup maple, madu, gula kelapa, dan sirup agave, yang digunakan sebagai pengganti gula mengandung fruktosa dan sukrosa dalam jumlah besar. Jadi, konsumsilah dalam jumlah sedang.
Pemanis buatan adalah pemanis buatan yang tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah, namun telah dikaitkan dengan perkembangan diabetes tipe 2 dan resistensi insulin.
Minum sekaleng diet soda per hari dikatakan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 25% - 67%. Masih belum jelas mengapa produk dengan pemanis buatan meningkatkan risiko diabetes.
Kesimpulannya, kurangi asupan makanan olahan yang sarat gula dan minuman yang dimaniskan dengan gula.
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Kopi Hitam di Pagi Hari, Bisa Cegah Penyakit Jantung
Baca Juga: Bahaya Kelebihan Zat Besi, Bisa Menyebabkan Gampang Lelah dan Diabetes
Baca Juga: WHO Merencanakan Skema Asuransi Vaksin Covid-19 Untuk Negara Miskin
Makan makanan yang kaya buah dan sayuran, jaga berat badan Anda, tidur nyenyak dan olah raga setiap hari untuk mencegah risiko diabetes. (*)
#bijakGGL #berantasstunting #hadapicorona