Saat mencoba mengurangi gula, Kirkpatrick menyarankan kita bekerja sama dengan pasangan dan keluarga besar.
“Memiliki teman atau pasangan yang terus makan banyak gula sendiri hanya akan mengganggu program Anda. Selain itu kita juga perlu cukup tidur, karena kurang tidur menyebabkan kesulitan dalam mengelola keinginan mengidam."
"Saya mengingatkan klien saya bahwa hubungan antara manusia dan gula sudah ada sejak ribuan tahun lalu," kata Passerrello.
Secara historis, imbuh Passerrello, rasa manis yang diperoleh dari gula inilah yang membantu manusia purba menentukan tanaman apa yang aman dan bergizi untuk dikonsumsi.
Dengan kata lain, keinginan kita akan rasa manis itu wajar. Tetapi kita bisa mendapatkan rasa manis kita dari sumber alami, terutama buah segar atau beku yang membawa nutrisi seperti vitamin, mineral, antioksidan, dan serat.
Kirkpatrick mengatakan bahwa memulai rencana pengurangan gula bisa dengan berfokus pada camilan manis alami seperti buah utuh.
Baca Juga: Musim Hujan Telah Tiba, Waspadai Risiko Anak Terkena Diare
Baca Juga: Penelitian Membuktikan Anak dengan Diabetes Memiliki Gangguan Mood
Dia merekomendasikan untuk mengunyah buah daripada meminumnya dalam jus sehingga kita mendapat manfaat dari kandungan seratnya. (*)
#bijakGGL #berantasstunting #hadapicorona