5. Olahraga
Olahraga termasuk cara untuk membersihkan paru-paru setelah berhenti merokok.
Karena menjaga tubuh tetap aktif menjadi salah satu cara terbaik yang dapat dilakukan untuk menjaga dan meningkatkan fungsi paru-paru.
Bahkan, aktivitas fisik yang ringan seperti berjalan-jalan di luar rumah dapat membantu kantong udara di paru-paru tetap terbuka.
Jika kantong tersebut tetap terbuka, paru-paru dapat menukar oksigen dan membawanya ke bagian yang dibutuhkan tubuh.
Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi oksigen dan memungkinkan tubuh lebih efisien membuang kelebihan karbon dioksida yang dihasilkan tubuh saat berolahraga.
Baca Juga: Wiku; Pasien Covid-19 di Indonesia Dengan Komorbid Penyakit Ginjal Paling Tinggi Risiko Kematiannya
6. Terapi uap
Cara lain membersihkan paru-paru setelah berhenti merokok adalah dengan terapi uap.
Terapi uap melibatkan aktivitas menghirup uap air untuk mengencerkan lendir dan mengurangi peradangan di saluran udara.
Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa pada kelompok kecil pasien PPOK, penggunaan masker uap dapat secara signifikan meningkatkan kemampuan pernapasan mereka.
Penting untuk diperhatikan bahwa meskipun gejala yang dialami oleh kelompok ini segera reda, tetapi mereka tidak melihat perubahan apa pun pada kesehatan paru-paru mereka secara keseluruhan setelah terapi uap dihentikan.
Jadi, terapi ini mungkin efektif sebagai solusi jangka pendek. Namun, para ilmuwan perlu melakukan riset lebih jauh sebelum memahami manfaat terapi uap terhadap kesehatan paru-paru.(*)
Baca Juga: Usai Disuntik Vaksin Covid-19 Pfizer, 4 Orang Alami Lumpuh Wajah, Benarkah?
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Cara Membersihkan Paru-paru Setelah Berhenti Merokok"