GridHEALTH.id - Sebagai wanita, sebagian besar dari kita pasti sudah tidak asing lagi dengan nyeri haid yang kita alami setiap bulan, bukan?
Hari-hari di mana seorang wanita sedang menstruasi dalam sebulan terbukti tidak nyaman bagi kebanyakan wanita dan mereka mungkin tidak dapat melanjutkan aktivitas sehari-hari dengan mudah.
Namun, seperti proses alami tubuh lainnya yang harus dialami manusia, periode menstruasi juga tidak dapat dihindari.
Menstruasi dapat digambarkan sebagai fenomena alam yang dialami setiap wanita, mulai dari masa puber hingga menopause.
Setiap bulan, setidaknya selama 4-5 hari, seorang wanita mengalami pendarahan dari vaginanya yang disebabkan oleh lepasnya dinding rahim, jika wanita tersebut tidak hamil.
Saat haid, banyak terjadi perubahan hormonal di dalam tubuh yang dapat menyebabkan peradangan pada dinding rahim, karena siap untuk dilepaskan, sehingga menimbulkan banyak rasa sakit dan ketidaknyamanan di daerah perut bagian bawah.
Baca Juga: Mengetahui Masa Subur Lewat Siklus Haid, Begini Cara Melacaknya
Baca Juga: 12 Tips Berolahraga Sederhana Tapi Bermanfaat Bagi Penyandang Diabetes
Banyak wanita mengalami rasa sakit yang tak tertahankan selama menstruasi dan menggunakan obat penghilang rasa sakit, yang dapat merusak kesehatan mereka dalam jangka panjang.
Selain itu, selama menstruasi karena ketidakseimbangan hormon dalam tubuh, banyak wanita mengalami gejala seperti rasa lapar yang ekstrem, perubahan suasana hati, kelelahan, dan kelemahan umum.
Sering kali, ketika nyeri haid tidak tertahankan, wanita menggunakan obat penghilang rasa sakit yang dibeli di apotek. Sayang sekali, kebanyakan merupakan obat kimia.
Jadi, mengapa tidak mencoba membuat sendiri obat rumahan yang muda dan murah,yang dapat membantu mengurangi nyeri haid.
Bahan yang dibutuhkan adalah minuman beralkohol, misalnya vodka atau brendi (4 sendok makan), dan minyak esensial lavender (2 sendok makan).
Obat alami buatan rumahan untuk mengurangi nyeri haid ini, alkohol dan lavender, sangat membantu bila digunakan secara teratur dalam jumlah yang tepat.
Cara penggunaannya, pertama oleskan minyak esensial lavender di sekitar pusar hingga perut bagian bawah, pijat dengan lembut selama beberapa menit.
Baca Juga: Pilot dan Kru Kabin Pesawat Wajib Tes Kesehatan Sebelum Terbang, Ini Deretan Pemeriksaannya
Selanjutnya, ulangi proses yang sama dengan alkohol. Kita dapat menggunakan penyeka kapas untuk mengoleskan alkohol ini bila kulit kita termasuk sensitif.
Ulangi proses ini setiap kali mengalami kram atau nyeri haid.
Baik alkohol dan minyak esensial lavender memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan yang ada di sekitar rahim selama menstruasi, sehingga mengurangi rasa sakit.
Enzim dari alkohol dan minyak esensial lavender, mencapai membran luar rahim, melalui kulit, untuk membantu mengobati rasa sakit.
Untuk semakin mengurangi rasa nyeri haid, amat disarankan untuk menghindari makanan berminyak atau pedas selama periode haid karena dapat memperburuk kram.
Baca Juga: Ini Dia Deretan Makanan dan Minuman Penyebab MetabolismeJadi Lambat
Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Masker Daun Kelor Bikin Wajah Jauh Lebih Muda
Baca Juga: Studi : Wanita Ternyata Bisa Sembuh Dari Sakit Kepala Karena Orgasme
Selain itu, olahraga teratur juga diketahui dapat membantu mengurangi terjadinya nyeri haid, karena olahraga dapat menyeimbangkan hormon.(*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL