2. Mengganggu kualitas tidur
Jika kita terlalu banyak makan atau konsumsi makanan pemicu heartburn menjelang tidur malam, hal itu juga berpotensi sebabkan tidur menjadi terganggu.
Karena, gejala refluks bisa menyebabkan dada terasa tidak nyaman, serta rasa pahit pada mulut.
Jika kondisi tersebut muncul ketika waktu tidur, tentunya akan sulit memejamkan mata hingga terlelap.
3. Bisa menyebabkan insomnia
Jika rebahan dilakukan tepat sesudah makan malam, hal ini dapat menyebabkan insomnia.
Insomnia juga dapat terjadi jika kita mengonsumsi cokelat, kopi, atau teh dekat dengan waktu tidur. Sebab, jenis makanan atau minuman tersebut mengandung kafein.
Kandungan kafein di dalamnya memblokir adenosin yang merupakan bahan kimia yang dapat memunculkan rasa kantuk.
Baca Juga: 5 Alasan BPOM Akhirnya Keluarkan Izin Penggunaan Dalam Kondisi Darurat Pada Vaksin Covid-19 Sinovac
Kafein juga bisa meningkatkan keinginan buang air kecil ketika malam hari, suatu kondisi yang disebut nokturia.