GridHEALTH.id - Nyeri haid biasanya terjadi di daerah perut bagian bawah tubuh wanita dan bisa sangat menyiksa, mencegahnya menjalani aktivitas sehari-hari dengan mudah.
Kita sudah tahu bahwa menstruasi bisa menjadi waktu yang cukup sulit dalam sebulan dan rasa sakit yang tak tertahankan hanya bisa memperburuk keadaan bagi wanita yang mengalaminya setiap bulan!
Nyeri haid, juga dikenal sebagai dismenorea, disebabkan oleh kontraksi otot rahim selama menstruasi.
Kontraksi otot-otot ini memutus suplai oksigen ke pembuluh darah di dekatnya secara berkala, menyebabkan nyeri.
Intensitas kram menstruasi dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi sulit dialami setiap bulan.
Mengambil obat penghilang rasa sakit untuk mengurangi rasa sakit dapat memiliki banyak efek samping.
Lebih baik mencoba cara rumahan yang bisa menghilangkan kram perut dalam beberapa jam saja, seperti dimuat di Woman’s Health Magazine:
Bahan yang dibutuhkan:
1 sendok makan biji labu
1 pisang
Cara membuat:
Campur keduanya dalam blender. Tambahkan sedikit susu. Kocok dengan blender hingga hancur/larut. Tuang dalam gelas dan siap dikonsumsi.
Konsumsi di pagi hari setelah sarapan, selama periode haid berlangsung.
Biji labu kaya akan fosfor dan seng, yang keduanya bertujuan untuk mengurangi peradangan di dinding rahim dan mengurangi kram menstruasi.
Baca Juga: Perut Buncit, Selain Tanda Banyak Lemak, Juga Tanda Kurang Vitamin D
Pisang kaya akan kandungan kalium yang juga dapat meredakan kram menstruasi dengan mengurangi kontraksi rahim. (*)
#berantasstunting#hadapicorona #bijakGGL