Latihan kardio membantu membakar lemak lebih cepat. Sedangkan latihan kekuatan membantu membakar lebih banyak kalori.
Idealnya, kita harus melakukan 30 menit olahraga kardio sebanyak lima kali seminggu dan melakukan latihan kekuatan minimal tiga kali seminggu.
Hormon kortisol yang berlebihan juga bisa meningkatkan lemak perut.
Baca Juga: Kombinasi Tekanan Darah Tinggi dengan Diabetes Penyebab Utama Stroke
Itu sebabnya, melakukan rileksasi juga membantu menghilangkan penumpukan lemak di area perut.
Pola makan juga sangat penting untuk menghilangkan lemak di area perut.
Kita bisa mengonsumsi makanan rendah lemak dengan memilih makanan yang dipanggang, kukus atau rebus daripada makanan yang digoreng.
Untuk menggoreng makanan, kita juga bisa memilih minyak sehat seperti minyak zaitun daripada minyak sayur atau mentega.(*)
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL