GridHEALTH.id - Otak sebagai unit pusat tubuh terkadang paling diabaikan. Kita biasanya cenderung mengatur pola makan sehari-hari untuk memperbaiki berat badan atau menyembuhkan masalah kesehatan tertentu.
Makanan otak umumnya bukan bagian dari jadwal diet kita sehari-hari alias jarang diperhatikan kesehatan otak kita.
Makanya, lama kelamaann otak dapat menghambat produktivitas, daya ingat, dan efisiensi kita seihatiring bertambahnya usia.
Dengan demikian, untuk menjaga otak tetap aktif dan tajam, kita harus memasukkan diet seimbang yang berfokus pada makanan yang meningkatkan kekuatan otak.
Berikut daftar makanan yang dapat kita masukkan ke dalam diet harian untuk meningkatkan kesehatan otak:
Baca Juga: Stroke Masih Penyebab Penyakit Degeneratif yang Utama, Ini Gejalanya
Baca Juga: Makan Ini Sebelum Olahraga Membantu Membakar Kalori Lebih Banyak
1. Bluberi
Blueberry adalah pembangkit tenaga antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan dengan demikian mencegah kerusakan radikal dan stres oksidatif.
Karena adanya banyak sifat anti-inflamasi, blueberry membantu mencegah penyakit neurodegeneratif. Antioksidan dibutuhkan untuk menunda penuaan otak dan meningkatkan daya ingat.