GridHEALTH.id - Sudah banyak penelitian yang mengatakan, faktor genetik berperan penting dalam risiko munculnya diabetes.
Diabetes tipe 1 terjadi ketika sistem kekebalan tubuh, yang bertanggung jawab untuk melawan patogen yang masuk ke dalam tubuh, mulai menyerang sel beta pankreas yang menyebabkan kekurangan insulin.
Sementara diabetes tipe 2 lebih banyak muncul akibat interaksi antara gaya hidup, lingkungan, dan faktor keturunan.
Meski faktor keturunan bisa menjadi risiko munculnya diabetes, tetapi sebenarnya kita tidak harus mewarisi hal tersebut karena kita bisa mencegahnya.
Dikutip dari American Diabetes Association, inilah yang harus kita lakukan agar tak mewarisi diabetes dari leluhur kita;
Baca Juga: Sarapan Kaya Karbohidrat Bisa Gantikan Suntikan Insulin Bagi Penyandang Diabetes, Studi
Baca Juga: WHO Sesalkan Ada Negara Prioritaskan Vaksin Covid-19 Pada Orang Dewasa Sehat
1. Menerapkan pola makan yang baik.
Langkah sehat pertama yang harus diambil adalah mengikuti pola makan yang baik. Pola makan untuk mencegah diabetes dengan cara alami adalah dengan menambahkan lebih banyak makanan kaya serat, biji-bijian dan makanan sehat ke dalam makanan kita.
Ketiga opsi ini dapat membantu mencegah munculnya diabetes dengan cara yang sehat.