5. Gunakan alternatif gula
Mengganti gula dengan alternatif yang lebih sehat seperti madu dapat membantu mengurangi risiko diabetes.
Jika ada turunan diabetes di dalam keluarga, seseorang perlu lebih berhati-hati dan menggunakan alternatif gula atau tanpa gula lebih dianjurkan.
6. Membuat cara untuk mengurangi stres
Stres dianggap sebagai faktor risiko diam-diam untuk diabetes. Cara terbaik untuk mengendalikan stres adalah dengan berlatih kesadaran, yoga, dan meditasi.
Jika seseorang memiliki riwayat keluarga depresi bersama dengan diabetes, mereka harus mencari cara untuk mengurangi semua jenis stres atau belajar untuk mengatasi stres secara positif.
Baca Juga: WFH di Rumah Lipstik Wajib Terus Dipakai, Ternyata Ini Manfaatnya
Baca Juga: 4 Penyebab Telinga Berdengung, Terbanyak Akibat Penyumbatan Kotoran
Sekali lagi, faktor genetik memang memainkan peran penting dalam terjadinya diabetes, tetapi juga dapat dicegah jika faktor gaya hidup seperti berat badan dan pola makan diperhatikan. (*)
#berantasstunting #