Dilansir dari medicalnewstoday.com (15 Juli 2020), sembelit kadang terjadi ditandai dengan gejala berikut ini:
- kurang dari tiga buang air besar per minggu.
- Tinja keras, kering, atau menggumpal.
- Kesulitan atau nyeri saat buang air besar.
Baca Juga: Ini Dia Deteksi Dini Gejala Kanker Usus Besar yang Patut Diwaspadai
Jika mengalaminya, cobalah atasi terlebih dahulu dengan teknik pijatan berikut ini;
Memijat Sekitaran Perut
Salah satu teknik populer melibatkan menempatkan telapak tangan di perut dan kemudian membuat gerakan kecil, melingkar, searah jarum jam di sekitar pusar.
Kita juga bisa melebarkan lingkaran ini saat melakukannya sehingga pijatan menutupi seluruh perut.
Memijat di Bawah Tulang Dada