5. Tidur tengkurap akan terasa berat bagi tulang belakang, karena punggung melengkung dan leher miring ke samping.
Posisi tidur yang dipilih sering kali diatur di awal kehidupan dan bisa jadi sulit untuk diubah, belum lagi kita tidak sering bangun dengan posisi yang sama saat kita tertidur.
Namun, ada baiknya mencoba memulai tidur malam dengan telentang atau miring dengan posisi yang didukung dan sehat.
Tak kalah pentingnya untuk diketahui, penelitian menunjukkan bahwa tidak hanya posisi tidur, tetapi tidur itu sendiri, dapat berperan dalam nyeri muskuloskeletal, termasuk nyeri leher dan bahu.
Dalam sebuah penelitian, para peneliti membandingkan nyeri muskuloskeletal pada 4.140 pria dan wanita sehat dengan dan tanpa masalah tidur.
Baca Juga: Latihan Leher Sederhana Di Tempat Kerja Untuk Mengurangi Sakit Leher
Masalah tidur termasuk sulit tidur, sulit tidur, bangun pagi-pagi sekali, dan tidur non-restoratif.
Mereka menemukan bahwa orang yang melaporkan masalah sedang hingga berat dalam setidaknya tiga dari empat kategori ini secara signifikan lebih mungkin untuk mengembangkan nyeri muskuloskeletal kronis setelah satu tahun dibandingkan mereka yang melaporkan sedikit atau tidak ada masalah dengan tidur.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL