Olahraga merangsang tubuh untuk melepaskan protein dan bahan kimia lain yang meningkatkan struktur dan fungsi otak.
Perkuat Tulang dan Otot
Baca Juga: Cara Menambah Tinggi Badan, Coba Lakukan 5 Olahraga Ini Secara Rutin
Olahraga teratur dapat membantu anak-anak dan remaja membangun tulang yang kuat.
Di kemudian hari, hal itu juga bisa memperlambat hilangnya kepadatan tulang seiring bertambahnya usia.
Melakukan aktivitas penguatan otot dapat membantu meningkatkan atau mempertahankan massa dan kekuatan otot.
Perbaiki Pola Tidur
Olahraga dapat membantu kita tertidur lebih cepat dan tidur lebih lama.
Tingkatkan Kesempatan Hidup Lebih Lama
Studi menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat mengurangi risiko kematian dini dari penyebab utama kematian, seperti penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.